垂れ尻を改善するの巻↓ ［やり方］ ①横寝状態になり両膝を軽く曲げます ②床に触れている足側で腰を浮かし、天井側の足を上げます ③上げた腰を下げながら天井側の足を降ろします 上記を繰り返していきましょう🍑 [効果] ・ヒップアップ ・美尻作り ・垂れ尻改善 [ポイント] お尻を鍛えると下半身痩せにつながります！ 是非尻トレをしっかり行い美脚を目指しましょ♡ ご質問などあればお気軽にコメント下さい✍️ ArCHONへの体験などは下記をお読み下さいませー↓ _________________________________ こちらのチャンネルではダイエットのお役立ち情報発信中！ 筋トレのやり方、ダイエットの食事法、ダイエットの向き合い方 参考にしてみてね！ 〜ArCHONのご紹介〜 ・どんなダイエットも失敗だらけ ・心ばかり疲弊しダイエットにうんざり そんな方が集う駆け込み寺のような場所です👨‍🦲 〜体験及びご入会について〜 プロフィールのWEB、もしくは公式LINEにてお問い合わせ下さい📱 遠方の方はオンラインにて対応しております💻 @archon0818 #尻トレ #ヒップア

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