今日も晴れの良い天気となっており、午前9時ごろから5kmちょっとをジョギングしてきました。道路の雪はほぼ解けたので、ゆっくりペースですが気持ちよく走れました。 今日は、疲労の予防や回復にも効果があるとされるスタンフォード式「IAP呼吸法 ...

「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。 この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな ...

—40代からの体を根こそぎ変える「腹圧トレーニング革命」— 40代を超えると、筋トレは「重さ」よりも「効かせ方」がすべてになります。 もっと言えば、筋トレの成果の9割はフォームでも重量でもなく—— “呼吸の使い方”で決まります。 です。

3月3日の東京マラソンに出場する市民ランナーなどを集めたイベント「#amexrunfor 東京マラソン 2019」が26日、都内で行われ、人気作「スタンフォード式疲れない体」の著者で米スタンフォード大アスレチックトレーナーの山田知生氏（52）が講演を行った。

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「スタンフォード大学のトップアスリートが実践している『IAP呼吸』を行うと、体の軸が安定し、無理のない姿勢を保てます。自律神経の働きも整い、疲労予防にもなるんですよ。 この呼吸法はトップアスリートだけでなく、ホルモンバランスの崩れがちな ...

『疲れない・バテない・壊さないスタンフォード式 脳と体の強化書』（山田知生 著、大和書房）の著者は、米スタンフォード大学でアスレチックトレーナーを務めている人物。 アスレチックトレーナーとは、身体面と精神面の双方からスポーツ選手を ...

threadsでシェアする facebookでシェアする twitterでシェアする リンクをコピーする blueskyでシェアする リンクをコピーしました。 クリップ機能は有料会員の方のみお使いいただけます。 普段意識することもない「呼吸」ですが、1日約2万回も繰り返しています。

疲れがたまっているのか、日中、体がだるい。疲れやすくなった気がする。 仕事に集中できる日もあれば、なぜか調子が出 ...