気持ちが張り詰めているときに「深呼吸して」と言われたことがある人は、このありふれた助言に科学的な裏付けがあることを知ってほしい。研究によれば、意識的な呼吸には、心臓の健康状態の改善、不安の軽減、気分の高揚、認知機能の向上、睡眠の質 ...

トラタニ株式会社（本社：石川県かほく市／代表取締役社長：虎谷 生央）は、睡眠中の「呼吸の質」が体の恒常性（ホメオスタシス）に与える影響に着目。

『水戸黄門』（TBS系）シリーズの人気登場人物「かげろうお銀（のちに疾風のお娟）」としても知られる由美かおる。60年間変わらぬ驚異のプロポーションを保ち続ける彼女の「美しさの秘密」に迫る。

「免疫力を高め、健康で長生きするためには、ぐっすり眠り、体と心をリセットすることが大事」と医学博士の白濱龍太郎さん。睡眠の効果を高める最新医学に基づいた不安をなくしてリラックスする思考術と呼吸法を紹介します。

健康長寿を実現するには人間を構成する60兆個（37兆個など諸説ある）の細胞を元気にすることだ。それには効率的な「細胞呼吸」が欠かせない。ハーバード大学医学部＆ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行医師が言う。 「私たちは1分間に12～20回呼吸 ...

IHHTが心血管と全身の健康に新たな可能性をもたらす理由 『Journal of the American College of Cardiology: Asia』によると、心血管疾患は世界で最も多い死因とされています。この深刻な統計の裏には、家族、地域社会、医療制度にまで影響を及ぼす健康危機の拡大が ...

「丹田（たんでん）呼吸法」は、100年以上前に中村天風（てんぷう）が「万病を治すだけではなく心身を統一する、心を制する呼吸法」として日本に広めた。現在ではヨガやストレス管理の分野などで、広く実践されている。 丹田呼吸法を取り入れてから ...

健康体操を楽しみながら詐欺の手口や対策の基本を学ぶ、参加型の防犯講座が16日、狭山市の市民交流センターで開かれた。独自の呼吸法で心身の若返りを提唱している俳優の由美かおるさん（75）がメイン講師を務め、集まった市民ら約150人に ...

フィンランド最古のサウナの歴史は約2000年前にまで遡るというが、いわゆる「温熱療法」は長い間、癒しと回復のためのものとみなされ、あらゆる健康法と関連しているとされる。だが、サウナは本当に健康にいいものなのだろうか？ 【写真】サウナに ...

年を重ねると、「腰が痛い」「疲れが取れにくい」といった不調を感じやすくなる。実はその背景に、毎日無意識で繰り返している「呼吸」が関わっていたとしたらどうだろう。アスリートも含め数多くの人に呼吸指導をしてきた呼吸コンサルタントの大貫 ...